適度な運動を日頃からするようにいっそう気をつけるようになった

あたしは去年、体を悪くして手術をし、その後自宅にて安静に過ごす期間が長いことありました。

3週間くらいだったでしょうか。

あまり激しく動き回らないほうがいいとお医者さんに言われたため、家事も最小限にとどめておとなしく過ごしていました。

それもやむを得ないことでした。

けれども、安静期間を過ごしていくうちに、肌の調子があまり良くないなと思うことが多くなりました。

顔色が青白くて冴えないうえに吹出物が沢山出来るようになりました。

このような経験は今までになく、体を動かしてないので代謝が悪いのだろうという事を除いて思い当たる節はありませんでした。

安静にしてた期間も終了し、前のようにジムに通ったりランニングをまた始めると、顔の色艶もよくなり吹き出物も治りました。

やっぱり体を動かさないことが原因でした。

その経験をして以降、適度な運動を日頃からするようにいっそう気をつけるようにしました。

体を動かすこととお肌には深い関係があると思います。

沢山汗をかいて代謝を上げることはすごく重要なことなのですね。

わたくしは27、28歳ごろから顔のくすみが気になり、今現在も顔の黒っぽさがすごく気になっています。

他にも目の下のくまを気にしていたら、「それはくまじゃなくて染み」と指摘されたのです。

これまでいろいろなサロンにも行ったし、色々な化粧品も買って試しに試してきました。

ですがいずれも自分の肌になじまず、サロンは満足したのですが料金が高過ぎて行くことができず…ちょっと前まで本当に悩んでしまい、なのに化粧品がダメなら他の方法はないかなぁと思案してたら、サプリメントを飲んで見ようという考えが浮かんだのです。

だからドラッグコーナーに行き、様々なサプリメントを見ていたら、ひとつのサプリに目が…それがリラックスナイト。

私は今まで寝付きが悪い方でいつも睡眠不足で病院で薬をもらったくらいでした。

リラックスナイトとは休むことをサポートしてくれるサプリで、名前の通り、リラックスして寝れるのかなぁと思って効かないかもという疑いもありましたが一か八か購入してみようと思いました。

最初の日は何だかわからず…だけど止めずに飲み続けようと思って、一週間後。

二週間目には何と!よく寝られるようになりました。

また朝の目覚めも良くて、お肌の調子もとても良くなり、まだクスミは気になるのですが、化粧のノリも抜群です!

美容には睡眠がとても大事なのだとわかり、最近では私には欠かすことができないリラックスナイト。

良い眠りが自分の美容に係わりを持っています。

何年か前まで吹き出物には悩まされ続けたので、肌に関してはそこそこ気をつけているつもりです。

だからと言って、これと言ったことをしてるつもりはないし、高価なスキンケア用品を使用していることもありません。

自分が、きれいな肌になる為にこれまで長いこと沢山の事を試してきて思ったことは、高いスキンケア商品じゃなくても、きちんと自分に合った商品を探して使っていくことは大切なことだと感じています。

大したことではないかもしれませんが、夏だけじゃなく年じゅう、日焼け止めクリームを塗ったり、洗顔はきちんと泡立てて使ったり、ときどきパックを使ってみたり、それと、スナック菓子などはできるだけ食べないようにしたり、バナナやオレンジなどお肌に良いので果物も食べたりと自分で手軽にできる事を毎日コツコツ続けています。

「それだけなの?」とおっしゃる方もいるかもしれませんが、こう言うちょっとした積み重ねが実を結ぶんだと思います。

ニキビだらけの肌が綺麗になり丸7年。

この地道な努力の成果か今も美肌を保てています。

今後も、無理せず気楽に続けてきれいな肌をを維持しようと思います。

最初に食事の事についてですが、要らないカロリーを蓄積しないように、夜ご飯は早めの時間に食べる事、あと食後には甘いものを食べないこと、これらの事です。

過去からのなんとなくの習慣ですが、いま現在アラフォーになりこどももいるのですが、高校時代から体重の増減はほとんどありません。

妊娠中も体重も最大8kgでした。

同じものを食べても、朝食べるのと夜食べるのとでは、何十倍も脂肪になるのに差があるので、食べたいなと思ったらそれを思い出して耐える!早起きするきっかけにもなりますよ。

第二に見た感じの印象です。

私自身すこしも気にすることはありませんでしたが、良い姿勢をしているらしく、年齢より若く見られることが多いですし、自分はさておき、悪い姿勢の人を見掛けると実年齢より歳を取って見えるので、キレイなんだけど勿体ないなと感じたことは何度もあるので、姿勢一つで変わってくるのだなと感じました。

その他に運動面ですが、歩くスピードもカロリー消費に非常に重要だそうです。

出産後、産院にて体力と筋力を調べて、歩行するのに適正な速度を割り出してもらいました。

結構なスピードなので驚きましたが、折角だから、効率的に行いたいですね。

これからも暮らしの中で手軽にできる事を習慣的に出来たらいいなと思います。

私自身が美容について、気遣っている事が二個あります。

自分の場合は乾燥肌の為最も気を使っているのは乾燥肌の改善対策です。

ですので美容というと乾燥肌の対策なのです。

一番に『誤ったスキンケアをしない事』です。

まず、石鹸でしっかりと皮脂やメイクの汚れを取る事を気遣っています。

ちゃんと落としますが、余分な皮脂を落としてしまうと乾燥の原因になるので、洗い過ぎないようにする事も気をつけなくてはいけません。

ゆすぐときには絶対にぬるま湯を使います。

何よりも顔を洗った後はすぐにお手入れをします。

2つ目は『無意識のうちの乾燥』です。

具体的に言うと、冷房や暖房は知らないうちに体内の水分を奪っているのです。

その為、スプレータイプのローションをつけたり、こまめにお水を飲んだりと、体の内側から水分を摂取するようにしているのです。

それからお風呂でも熱過ぎない位のお湯にして、長時間浸からないようにしています。

洗う時もゴシゴシとしてしまうと、肌を傷めてしまって乾燥の原因になるので、手で洗うようにしています。

そんな感じで普段の暮らしの中で乾燥肌対策をしています。

日々の簡単な事に注意するだけで、お肌の乾燥は改善することができると思います。